Fitbit

Fitbit ऐप के साथ अपनी स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा की पूरी तस्वीर देखें। यह आपको सक्रिय रहने, बेहतर नींद लेने, तनाव कम करने और स्वस्थ भोजन करने के आसान तरीके खोजने में मदद करता है। हर व्यक्ति अपनी सेहत और फिटनेस का ध्यान रखना चाहता है, और फ़िटबिट ऐप उसी दिशा में आपका सच्चा साथी है। अपनी जीवनशैली के अनुसार अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और नींद से जुड़े आँकड़ों को सहजता से ट्रैक करें और अपने लक्ष्यों को बदलती दिनचर्या के साथ समायोजित करें। यह आपको अपनी व्यक्तिगत प्रगति देखने और दोस्तों व परिवार के साथ अपनी स्थिति की तुलना करने में मदद करता है, जिससे आप हमेशा प्रेरित रहें। जब आप अपने फ़िटबिट ट्रैकर या स्मार्टवॉच जैसे पहनने योग्य डिवाइस के साथ सिंक करते हैं, तो आपकी गतिविधि, नींद, पोषण और तनाव कैसे एक-दूसरे से जुड़े हैं, इसकी गहरी समझ प्राप्त करें और संभावनाओं के नए द्वार खोलें।

अपनी गतिविधियों को बढ़ाएँ: अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके कदमों और तय की गई दूरी को ट्रैक करके देखें कि छोटे-छोटे प्रयास कैसे बड़े बदलाव लाते हैं। या फिर, फ़िटबिट ट्रैकर या Wear OS by Google स्मार्टवॉच के साथ जुड़कर अपनी हृदय गति, एक्टिव ज़ोन मिनट्स और कैलोरी बर्न जैसी विस्तृत जानकारी रिकॉर्ड करें। यह ऐप आपकी जेब में एक संपूर्ण फिटनेस प्लानर है; अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करने के लिए इसका उपयोग करें। घर बैठे ही HIIT, कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रनिंग, बाइकिंग और योग सहित ऑडियो और वीडियो वर्कआउट की क्यूरेटेड सूची के साथ जिम जैसा अनुभव प्राप्त करें। अपनी दिल की सेहत पर भी नज़र रखें; अपनी घड़ी या ट्रैकर का उपयोग करके 24/7 अपनी हृदय गति की निगरानी करें, आराम की हृदय गति के रुझानों को देखें और वर्कआउट के दौरान हृदय गति ज़ोन में बिताए गए समय को समझें। बेहतर नींद के लिए उपकरण पाएँ जो आपकी नींद की गुणवत्ता को समझने और उसे सुधारने में मदद करते हैं, जैसे नींद की अवधि और चरणों को मापना, और बेचैन समय को समझना। अपनी नींद की दिनचर्या को व्यवस्थित रखने के लिए सोने और जागने के समय के लिए रिमाइंडर सेट करें।

तनाव कम करें: तनाव को कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए ऑडियो सेशन सुनें। अपने दिन की बेहतर शुरुआत करने, शांत क्षण खोजने और ध्यान के माध्यम से इरादे निर्धारित करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करें, या साँस लेने के व्यायाम और आरामदायक ध्वनियों से सोने में मदद पाएँ। खान-पान को बेहतर बनाएँ: लक्ष्य निर्धारित करने के लिए आसान टूल्स के साथ अपने आहार को नियंत्रण में रखें। भोजन को ट्रैक करने और पानी के सेवन को लॉग करने से आपको यह देखने में मदद मिलती है कि क्या आपको पर्याप्त प्रोटीन, वसा, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट मिल रहे हैं, जिससे आप अपना वजन और समग्र स्वास्थ्य का प्रबंधन कर सकें। फ़िटबिट प्रीमियम के साथ और भी बहुत कुछ: फ़िटबिट प्रीमियम में अपग्रेड करके अपनी फिटनेस रूटीन को अगले स्तर पर ले जाने के लिए आवश्यक सभी मार्गदर्शन, जानकारी और प्रेरणा प्राप्त करें। आपका डेली रेडीनेस स्कोर आपको यह समझने में मदद करता है कि कब पूरी तरह से सक्रिय होना है और कब आराम व रिकवरी का समय है, साथ ही आपको आपके शरीर की ज़रूरतों के आधार पर अनुशंसित वर्कआउट भी मिलते हैं। विशेषज्ञ प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित वर्कआउट की एक विशाल लाइब्रेरी से मन और शरीर को फिट रखें। अपनी स्लीप स्कोर और स्लीप प्रोफाइल के साथ बेहतर नींद की अंतर्दृष्टि प्राप्त करें, और स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपने पोषण लक्ष्यों को पूरा करें।